Cada año nos encontramos con el mismo punto de inflexión. Es año nuevo. Es un inicio para una nueva etapa. Nos proponemos nuevos objetivos u objetivos que no logramos el año anterior. Queremos perder peso y hacer dieta, hacer ejercicio, visitar más la familia, viajar más o intentar trabajar menos. Cada uno tiene sus propósitos de año nuevo y la lista puede ser eterna.
La idea de tener objetivos y propósitos para el año, me parecen una idea estupenda. De hecho, yo también tengo mis propósitos para este 2025. ¡Y este es uno de ellos, empezar con este Blog de forma activa!
Plasmar tus propósitos en forma de lista o de vision board puede ser muy útil. Te ayuda a estructurar el año y tener más claro cómo conseguir tus objetivos. No obstante, puede ser abrumador y agobiante encontrarte en año nuevo, pasan las semanas y no consigues cumplir tu lista. Justo por esto quiero ayudar a que no te pase, compartiendo contigo algunos consejos que me están sirviendo.
- Propósitos que puedas cumplir: El primero y más importante, no te propongas objetivos que no podrás cumplir. Un ejemplo sería el siguiente. No haces deporte regularmente y tampoco te gusta ir al gimnasio, pero todos dicen que deberías ir por tu salud. Tu objetivo es ir al gimnasio todos los días laborables de la semana, mínimo una hora. El fracaso está asegurado, a parte de la frustración y la autodestrucción de que no vales para el gimnasio. En lugar de ir cada día, apúntate para una vez a la semana a una clase dirigida. Así, hay un grupo de personas y te puede motivar más ir.
- Organización: para lograr los objetivos, hay que estructurarse para no olvidarse del objetivo. Guárdate una hora fija a la semana para ir al gimnasio. Prepárate la maleta para únicamente tener que cogerla e ir al gimnasio. Si quieres hacer yoga por las mañanas, deja la esterilla lista la noche anterior. Elige la ropa que quieras ponerte. Lo mismo vale con la alimentación: prepara un menú semanal y ten todos los ingredientes listos para él.
- Constancia: muchas veces queremos dar pasos grandes y llegar ya a la meta. Nos olvidamos que para llegar a la meta, hay un camino que recorrer. En este camino hay muchos pasos que dar. No podrás levantar un peso de 30kg de forma repetida, en la primera sesión de gimnasio. Pero si podrás, si vas de forma progresiva y trabajas de forma global con el objetivo a largo plazo.
- No castigarse: es importante que no caigamos en la culpabilidad y en el castigo, si no hemos logrado un objetivo. La vida a veces da muchas vueltas. Habrá días o semanas, que nos resulte más difícil cumplir con nuestros propósitos. Aquí volvemos con los pasos que demos. Si retrocedemos o no damos el paso, lo siguiente que tendremos que hacer es avanzar dos pasos. Lo importante es seguir y no pararse.
Estos son unos pocos consejos que me han ayudado y me siguen ayudando. Cuando empecé con el ayurveda, quería cambiar mi pequeña rutina diaria. Estos consejos me servían, para acordarme de mi nueva rutina. Lo primero era conocer los objetivos que quería lograr y organizarme. Siempre tenía a la vista mi raspador de lengua, junto a mi cepillo de diente. Tenía mi esterilla de yoga lista para poder hacer una sesión. Simplemente, me preparaba mi agua caliente la noche antes, para tenerla lista a la mañana.
Lo que es importante, que quieras hacer estos cambios y quieras lograr estos propósitos u objetivos que te hayas propuesto. Aunque te cueste y aunque haya semanas algo más difíciles. Constancia y perseverancia, empezar por el principio y no por el tejado de la casa. Hay que allanar y preparar el fundamento, para que estos propósitos se conviertan en tu nueva rutina.