Septiembre trae consigo cambios, movimiento y esa sensación de volver a empezar. En esta transición hacia el otoño, te comparto algunas reflexiones y pequeños hábitos que me ayudan a transitar estos días con más calma, presencia y arraigo, escuchando el cuerpo y adaptándome poco a poco a los ritmos de esta nueva estación.
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Panchakarma desde la mirada de una terapeuta ayurveda
Vivir un Panchakarma como paciente me permitió experimentar el Ayurveda desde el otro lado de la camilla. Sentir en mi propio cuerpo cada etapa del proceso me llevó a comprender de una manera mucho más profunda aquello que, como terapeuta, tantas veces acompaño en otras personas.
Panchakarma: mi experiencia personal
Poner en palabras lo que he vivido me hace revivir toda la experiencia de nuevo. Antes de viajar a Madeira decidí llevarme mi libreta con un objetivo: escribir un pequeño diario de Panchakarma durante mi estancia. Quería recordar mis días, cómo me sentía en cada momento y observar qué iba sucediendo en mi cuerpo ySigueSigue leyendo «Panchakarma: mi experiencia personal»
¿Por qué el Ayurveda presta tanta atención a cómo comemos?
El Ayurveda nos enseña que la forma en que comemos es tan crucial como los alimentos que elegimos. Un entorno tranquilo, comer con atención y disfrutar del momento pueden mejorar la digestión y nuestra salud. Adoptar hábitos simples, como comer despacio y sentado, promueve un estilo de vida más saludable y consciente.
¿Qué es para mí el Ayurveda aplicado a la fisioterapia?
Cuando digo que soy fisioterapeuta especializada en terapias ayurvédicas, muchas personas me preguntan: ¿cómo se unen el Ayurveda y la fisioterapia? Mi respuesta siempre es la misma: para mí, no son dos disciplinas separadas, sino dos formas de entender el cuidado de la salud que se complementan perfectamente.
Ghee: el oro líquido del Ayurveda
El ghee, conocido como el “oro líquido” del Ayurveda, es una mantequilla clarificada utilizada tanto como alimento como en tratamientos terapéuticos tradicionales. Destaca por sus propiedades digestivas, antiinflamatorias, nutritivas y rejuvenecedoras, además de su capacidad para equilibrar los doshas, especialmente Vata y Pitta.
La ciencia actual ha empezado a estudiar sus efectos, señalando posibles beneficios digestivos e intestinales gracias a compuestos como el ácido butírico, aunque su impacto depende de la calidad y el contexto dietético.
En conjunto, el ghee se entiende como un alimento funcional que debe utilizarse de forma consciente y adaptada a cada persona dentro de una alimentación equilibrada.
Vata Dosha – El principio del movimiento vital
El Vata Dosha es la energía del movimiento, la creatividad y el cambio constante en el Ayurveda, responsable de funciones vitales como la respiración, la circulación y la actividad mental. Cuando está en equilibrio, aporta claridad, inspiración y estabilidad interior, pero cuando se desajusta puede generar ansiedad, dispersión y desorden tanto físico como mental. En esta entrada descubrirás en profundidad cómo funciona esta energía sutil, cómo influye en tu cuerpo y tu mente, y por qué es considerada la base de todo equilibrio en Ayurveda.
Pitta Dosha – La energía del fuego que transforma tu cuerpo y tu mente
El Pitta Dosha en Ayurveda regula la digestión, el metabolismo y la energía. Descubre sus señales de equilibrio y desequilibrio y cómo armonizarlo.
Un elixir para la digestión – Infusión ayurvédica
En Ayurveda, la digestión es considerada el pilar fundamental de la salud. Cuando Agni (el fuego digestivo) funciona correctamente, los nutrientes se absorben con facilidad y el cuerpo se mantiene equilibrado. Una infusión sencilla de comino, hinojo y cilantro a partes iguales. Es una manera efectiva de apoyar el sistema digestivo. Se trata de unaSigueSigue leyendo «Un elixir para la digestión – Infusión ayurvédica»
Agni y la microbiota: un diálogo entre el Ayurveda y la ciencia
En los últimos años, la ciencia moderna ha comenzado a explorar algo fascinante en nuestro cuerpo. Este universo es la microbiota intestinal. Esta comunidad de billones de microorganismos es crucial para la digestión. También juega un papel en el sistema inmunológico, el metabolismo, e incluso en el equilibrio emocional. Su estudio ha transformado la maneraSigueSigue leyendo «Agni y la microbiota: un diálogo entre el Ayurveda y la ciencia»